Quais suplementos não podem faltar na sua rotina?

Quando o corpo pede um reforço

Mesmo quem cuida da alimentação pode, em algum momento, sentir que está faltando alguma coisa. E muitas vezes está mesmo. A rotina corrida, o estresse, a má absorção intestinal ou o uso prolongado de medicamentos podem dificultar a absorção adequada de nutrientes. O resultado? Cansaço frequente, queda de imunidade, alterações no sono, perda de foco e até mudanças no humor.

É aí que os suplementos entram: para complementar o que a alimentação, sozinha, nem sempre dá conta. Não se trata de substituir refeições, mas de apoiar o organismo quando ele precisa de um cuidado extra.

Suplementos essenciais para o dia a dia

Alguns nutrientes são considerados “base” por atuarem em diferentes funções do organismo, promovendo bem-estar e prevenção em longo prazo:

• Ômega‑3: importante para a saúde cardiovascular, função cognitiva, visão e ação anti-inflamatória no organismo.

• Vitamina D3: essencial para a imunidade, fortalecimento ósseo e equilíbrio hormonal.

• Magnésio quelado: auxilia no relaxamento muscular, melhora a qualidade do sono, ajuda na produção de energia.

• Complexo B ativo: fundamental para o metabolismo energético, saúde neurológica e disposição.

• Probióticos: promovem o equilíbrio da microbiota intestinal, melhoram a absorção de nutrientes e fortalecem o sistema imune.

Um passo simples com grandes efeitos

Quando esses nutrientes passam a fazer parte da rotina, é comum perceber melhorias em aspectos como disposição, foco, sono e até no humor. Suplementar com consciência é uma forma de investir em saúde, hoje e no futuro.

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