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Quando falamos em saúde e suplementação, é comum pensar apenas na quantidade de nutrientes consumidos. Mas existe um fator igualmente importante, e muitas vezes ignorado: a biodisponibilidade . Entender esse conceito ajuda a compreender por que nem todo suplemento oferece o mesmo suporte ao organismo, mesmo quando apresentam nutrientes semelhantes no rótulo. O que é biodisponibilidade Biodisponibilidade é a capacidade que um nutriente tem de ser absorvido e utilizado pelo cor

Os probióticos vêm ganhando cada vez mais espaço quando o assunto é saúde intestinal. Mas, apesar de populares, ainda existem muitas dúvidas sobre o que eles realmente são, como funcionam e o que observar antes de escolher um suplemento. Entender esses pontos faz diferença para quem busca mais equilíbrio digestivo e bem-estar de forma consciente. O que são probióticos Probióticos são micro-organismos vivos , principalmente bactérias benéficas, que quando consumidos em quanti

As festas de fim de ano trazem encontros especiais, refeições afetivas e sabores que muitas vezes só aparecem nessa época. É natural comer um pouco diferente, e isso não precisa vir acompanhado de culpa, desconforto ou preocupação. O segredo está no equilíbrio e no cuidado com o sistema digestivo , que trabalha intensamente quando a alimentação foge do padrão habitual. Quando apoiamos a digestão e a saúde intestinal, o corpo responde melhor, e esse período se torna muito mais

Com a rotina cada vez mais corrida, é comum que alguns sinais do corpo passem despercebidos: cansaço constante, cãibras frequentes, falta de disposição ou lapsos de memória. Muitas vezes, esses sintomas não têm relação com idade ou estilo de vida, mas sim com a deficiência de nutrientes essenciais  que o corpo deixa de absorver como deveria, por diversos fatores. Entre os mais importantes para manter energia, equilíbrio e bem-estar ao longo dos anos, três suplementos se desta

O magnésio é um dos minerais mais importantes para o funcionamento do organismo humano. Ele participa de mais de 300 reações bioquímicas...

A nutrição como base da saúde Uma alimentação balanceada é o primeiro passo para manter o organismo funcionando bem. Mas, em muitos...

Quando o corpo começa a pedir mais cuidado Com o passar dos anos, muitos pais percebem que a energia já não é mais a mesma. O dia...

A rotina acelerada, o estresse constante e noites mal dormidas acabam gerando um impacto silencioso, porém profundo, no nosso corpo: a...

No dia a dia, muitas pessoas enfrentam problemas de saúde que parecem comuns, mas que podem estar ligados a uma deficiência nutricional....

Com o passar dos anos, nosso corpo passa por mudanças naturais que afetam a disposição, o metabolismo e até mesmo a saúde da pele e dos...

Para o funcionamento do nosso corpo ser saudável, necessitamos de uma combinação perfeita de nutrientes. Entretanto, é fato que a...

A vitamina D é um verdadeiro raio de sol para a saúde! ☀️💊 Essa vitamina é essencial para a regulação de cálcio e ferro, também...

Quando se fala em creatina, muitas pessoas associam o suplemento ao mundo dos atletas. Mas você sabia que ele pode trazer inúmeros...

A vitamina B12 é como um super combustível para o corpo e a mente! Ela é essencial para manter a energia lá em cima, garantir que seu...

Você sabia que os diferentes níveis de hormônios ao longo do mês podem influenciar a performance durante as atividades físicas? Mesmo...

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Para que fazer exercícios? Para emagrecer? Para evitar doenças? Isso é um pensamento praticado nos anos 80 e 90. Atualmente sabemos que a...

Em meio à complexidade do mundo da saúde e da vasta gama de informações sobre tratamentos, medicamentos e cuidados com a saúde, é natural...

Que a musculação é indispensável para o desenvolvimento da saúde, isso é indiscutível. Precisamos manter a massa muscular e isso é um...

Algumas pessoas ainda tem resistência aos suplementos, por pensarem se tratar de medicamentos ou químicas artificiais, o que não é...