Magnésio: por que esse mineral é essencial para o equilíbrio do corpo?

O magnésio é um dos minerais mais importantes para o funcionamento do organismo humano. Ele participa de mais de 300 reações bioquímicas, envolvendo desde a produção de energia até a regulação do sono e a manutenção da saúde óssea.

Apesar disso, a deficiência de magnésio é comum e, muitas vezes, passa despercebida.

O papel do magnésio no organismo

Entre as principais funções do magnésio estão:

• Contração e relaxamento muscular – fundamental para movimentos, desempenho físico e prevenção de câimbras.

• Saúde óssea – auxilia na fixação de cálcio, contribuindo para ossos mais fortes.

• Funções neurológicas – participa da transmissão de impulsos nervosos, impactando concentração, memória e aprendizado.

• Equilíbrio emocional – influencia neurotransmissores ligados ao humor e ao sono, ajudando a reduzir ansiedade e insônia.

• Saúde cardiovascular – colabora para manter o ritmo cardíaco estável e auxilia no controle da pressão arterial.

  
  

Por que a deficiência é tão frequente?

Mesmo presente em alimentos como sementes, castanhas e vegetais de folhas verdes, a ingestão adequada de magnésio nem sempre é atingida.Isso porque fatores como alimentação industrializada, estresse, excesso de cafeína e álcool aumentam a perda do mineral no organismo.

Com isso, sintomas como tensão muscular, irritabilidade, dificuldade de concentração e alterações no sono podem se tornar recorrentes.

Diferentes formas de magnésio e suas aplicações

O magnésio pode ser encontrado em diversas formas químicas, cada uma com um foco específico:

• Citrato de magnésio – auxilia no funcionamento intestinal.

• Treonato de magnésio – atravessa a barreira hematoencefálica, com impacto direto na memória e no aprendizado.

• Dimalato de magnésio – relacionado à produção de energia.

• Taurato de magnésio – associado à saúde cardiovascular.

• Outras formas também contribuem para funções musculares e emocionais.

Por isso, muitos profissionais de saúde indicam combinações que reúnem mais de uma forma, a fim de oferecer benefícios mais amplos.

Uma alternativa prática

Para quem busca um suporte completo, o Supermagnésio da Hygea combina 7 formas diferentes de magnésio em uma única fórmula, com absorção otimizada e praticidade de uso.

Assim, em apenas uma cápsula diária, é possível atender a diferentes necessidades do organismo, apoiando desde a função cerebral até a saúde óssea e muscular.