O corpo também entra em recesso? Como manter a disposição no período de festas
- Camila Faillace
- 9 de dez. de 2025
- 2 min de leitura
Fim de ano é tempo de encontros, viagens e celebrações. A rotina muda, os horários ficam flexíveis e a agenda entra em modo férias. Mas o corpo… não.
Mesmo quando descansamos, o organismo segue trabalhando intensamente: digestão, imunidade, produção de energia e recuperação celular continuam sem pausa, e muitas vezes exigem ainda mais suporte.
Por isso, ao invés de focar em restrição, vale pensar em o que podemos adicionar para manter a vitalidade e aproveitar esse período com mais leveza.
Pequenos hábitos que ajudam muito para uma melhor disposição
Hidratação constante
No calor e com mais bebidas e comidas diferentes, o corpo perde mais líquidos e minerais. Ter água por perto e consumir frutas como melancia e abacaxi já ajuda a manter energia e bem-estar.
Respeite o descanso
As noites podem ser mais curtas, mas manter rituais simples, como chás e menos telas antes de dormir, melhora a recuperação e reduz a sensação de cansaço.
Movimento leve
Caminhar, dançar ou alongar já ativa a circulação e eleva o humor, sem necessidade de treinos pesados.
Suplementos que podem apoiar essa fase
Alguns nutrientes podem contribuir para mais disposição, energia e recuperação:
Magnésio – relaxamento muscular e qualidade do sono
Vitamina B12 – produção de energia e vitalidade
Ômega 3 – suporte cognitivo e bem-estar
Coenzima Q10 – energia celular
Não substituem hábitos saudáveis, mas ajudam o corpo a acompanhar o ritmo das celebrações.
Aproveitar bem é se sentir bem
O fim de ano é leve, afetivo e cheio de momentos especiais. Cuidar do corpo é a melhor maneira de viver tudo isso com mais disposição.