Faça isso para melhorar a enxaqueca

As mulheres sofrem mais com a dor de cabeça do que os homens, devido ao ciclo menstrual e todo o contexto hormonal.

Se você sofre com fortes dores de cabeça recorrentes, descubra meios de aliviá-la SEM O USO DE MEDICAMENTOS, pois abusar dos analgésicos pode afetar a sua saúde.

Existem vários fatores que são conhecidos por desencadear o aparecimento de episódios de enxaqueca. Veja abaixo:

➡ não se alimentar corretamente

➡ dormir demais ou de menos

➡ estresse ou ansiedade

➡ certos alimentos

➡ muito tempo exposto a telas

➡ consumo de álcool

➡ abstinência de cafeína

Conhecer os gatilhos é uma das melhores formas de se evitar a enxaqueca. Mas caso mesmo assim ela surja, use as 6 dicas abaixo para aliviar a enxaqueca:

1. A massagem na cabeça é ótima para aliviar a dor de cabeça, pois mobiliza a corrente sanguínea.

2. Beber 1 xícara do chá de gengibre, pois tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias.

3. Tomar um banho quente ou morno pode ajudar a relaxar a tensão muscular.

4. Usar bolsa de água (quente ou fria) na cabeça por 5 ou 10min algumas vezes ao dia.

5. A prática de exercícios físicos de intensidade leve ajuda você a se sentir mais relaxada, diminuindo a dor.

6. Yoga e medicação ajudam a aliviar a tensão nos momentos de crise.

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