Creatina

Modo de usar

Fase de saturação: 20 gramas dividida em 4 tomadas de 5 gramas por dia durante 4 dias. Fase de manutenção: 5 gramas por dia (antes do treino) por 60 dias. Fase de pausa: 30 dias sem a ingestão de creatina e depois recomeçar o ciclo.

Cuidados gerais

Proteger da luz, calor e umidade. Manter na geladeira.

O uso da creatina pode gerar desconforto estomacal e diarreia em pessoas mais sensíveis. Gestantes e nutrizes somente devem consumir sob orientação médica ou do nutricionista.

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Suplemento vegano