Circulação sanguínea: como melhorar a sua?
- hygeasuplementos
- 15 de mar. de 2023
- 2 min de leitura
Atualizado: 5 de jun. de 2023
As veias e artérias são responsáveis por nutrir os órgãos e tecidos do corpo, a má circulação é a dificuldade do sangue passar por elas.
É muito importante que o fluxo do sangue, oxigênio e nutrientes seja favorecido por vasos em boas condições, pois caso o vaso esteja afetado pode ocorrer casos de entupimento ou rompimento, tendo como consequência desde pequenos inchaços até um infarto.
Quais os sintomas de uma má circulação sanguínea?
Dor e varizes nas pernas
Pernas e pés inchados
Pele seca
Mãos e pés frios
Sensação de formigamento
Angina
Perda de cabelo e unhas quebradiças
Disfunção erétil
O que pode causar a má circulação do sangue?
Há diversos hábitos e condições de vida que favorecem um indivíduo a desenvolver esse problema.
Sedentarismo, álcool, tabagismo, alimentação irregular, stress, obesidade, hereditariedade, diabetes, aterosclerose, uso de anticoncepcional, gravidez, trombose, passar muito tempo em pé ou sentado etc.
A má circulação do sangue pode afetar pessoas de todas as idades e apesar de mais comum em idosos, deve ser levada a sério em qualquer idade.
Como a má circulação pode ser tratada?
Evite usar roupas apertadas que comprimam os músculos, sapatos apertados também devem ser evitados.
Coma alimentos ricos em fibras que ajudem na digestão, assim você evita o aumento da pressão abdominal, debilitação das paredes das veias, então reduzindo o risco de prisão de ventre, hemorroidas e varizes.
Hidrate-se e beba de 2 a 3 litros de água por dia, para facilitar a eliminação de toxinas e melhorar a circulação
Faça massagens relaxantes, pois irrigam os tecidos e favorecem a circulação.
Use meias elásticas de compressão.
Pare de fumar, a nicotina prejudica as artérias e favorece o aparecimento de varizes.
Escolha alimentos com gorduras polinsaturadas, elas reduzem a viscosidade, aumentando a fluidez da corrente sanguínea, regulando a tensão arterial, vasodilatação e a coagulação do sangue.
Exercite-se regularmente, pois os músculos quando exercitados comprimem as veias, empurrando o sangue para a parte superior do corpo.