Ano novo, nova rotina: como cuidar da pele e do corpo de dentro pra fora
- Camila Faillace
- 23 de dez. de 2025
- 2 min de leitura
Começo de ano é época de recomeços. Organizamos a casa, mudamos hábitos, criamos metas e renovamos energia. E nesse movimento, um cuidado que merece espaço especial é a recuperação da pele e do corpo após o verão e o período de festas.
Sol forte, piscina, mar, noites mais curtas e alimentação diferente podem deixar a pele mais ressecada, opaca e com sinais de cansaço. A boa notícia é que, além dos cuidados externos, existe um caminho poderoso e muitas vezes esquecido: nutrir o corpo de dentro para fora.
Quando o organismo recebe os nutrientes certos, ele consegue se regenerar melhor, produzir colágeno, manter elasticidade, luminosidade e firmeza, e isso reflete diretamente na autoestima e no bem-estar diário.
Nutrientes que apoiam a beleza e a regeneração da pele
Colágeno
Proteína fundamental para firmeza e elasticidade da pele.
Após o verão, quando a exposição solar aumenta a quebra natural de colágeno, sua reposição pode ajudar a recuperar sustentação e reduzir sinais de flacidez.
Silício Orgânico
Mineral que participa da formação de colágeno e elastina.
Contribui para pele mais resistente, cabelos mais fortes e unhas menos quebradiças.
Beta Caroteno
Precursor da vitamina A, importante para proteção e regeneração celular.
Ajuda a manter o viço natural da pele e pode apoiar a uniformidade do tom após exposição solar.
Vitamina C
Atua como antioxidante e participa diretamente da produção de colágeno.
Apoia brilho, vitalidade e proteção contra o envelhecimento precoce.
Hábitos que potencializam resultados
Pequenas escolhas ajudam muito na saúde da pele:
Hidratar-se ao longo do dia
Priorizar alimentação rica em frutas e vegetais
Usar protetor solar diariamente
Dormir bem e respeitar pausas para descanso
Cuidar da pele não precisa ser complexo, é um gesto de carinho com o corpo.
Beleza começa no que nutrimos
Quando cuidamos do organismo por dentro, a pele responde por fora: mais firme, mais luminosa e com aparência mais saudável.
E nada combina mais com o espírito de ano novo do que renovar por dentro para refletir por fora.