5 benefícios do Ômega 3 para uma vida mais equilibrada
- Camila Faillace
- 17 de jun.
- 2 min de leitura
Atualizado: há 2 dias
Muito se fala sobre o ômega 3, e com razão. Esse tipo de gordura boa está diretamente ligado à saúde do coração, do cérebro, da visão, da pele e até do humor. Considerado um ácido graxo essencial, ele não é produzido pelo nosso corpo e precisa ser obtido pela alimentação ou suplementação.
Mas afinal, por que o ômega 3 é tão importante? Abaixo, listamos 5 benefícios que mostram como esse nutriente pode fazer diferença na sua saúde física e mental:
Ômega 3 e seus benefícios:
1. Saúde cardiovascular
O ômega 3 ajuda a reduzir os níveis de triglicerídeos, melhorar a circulação sanguínea e controlar a pressão arterial. Seu consumo regular está associado à diminuição do risco de doenças cardiovasculares, como infarto e AVC.
2. Função cerebral e memória
Ele é um dos principais componentes das membranas das células cerebrais. Por isso, o ômega 3 contribui para a manutenção da memória, da concentração e da saúde neurológica, sendo também estudado em casos de depressão, ansiedade e doenças neurodegenerativas.
3. Ação anti-inflamatória
Esse nutriente tem uma forte ação anti-inflamatória natural, ajudando o corpo a responder melhor a inflamações crônicas, dores articulares e doenças autoimunes. Também é benéfico para quem sofre com processos inflamatórios silenciosos que afetam a saúde ao longo do tempo.
4. Saúde dos olhos
O ômega 3 está presente na retina e contribui para a proteção da visão, ajudando a prevenir doenças oculares como degeneração macular e olho seco. É especialmente importante para quem passa muitas horas diante de telas.
5. Equilíbrio emocional
Estudos indicam que a suplementação com ômega 3 pode influenciar positivamente o humor e a saúde mental, ajudando no manejo de sintomas de estresse, ansiedade e até da TPM.
Qualidade faz diferença
Para obter esses benefícios, é importante garantir que o ômega 3 consumido tenha alta concentração de EPA e DHA, os ácidos graxos mais ativos, além de pureza e controle de metais pesados.
Pensando nisso, a Hygea desenvolveu um suplemento de Ômega 3 de alta qualidade, com 660mg de EPA e 440mg de DHA por dose, livre de metais pesados e com certificação de pureza. Um aliado completo para quem busca mais saúde, equilíbrio e bem-estar todos os dias.