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O início de um novo ano sempre traz aquela sensação suave de recomeço. É um convite para desacelerar, respirar fundo e olhar com carinho para aquilo que realmente importa: viver com equilíbrio, energia e bem-estar. Cuidar da saúde não precisa ser um grande projeto ou uma lista sem fim de metas. Muitas vezes, começa com gestos simples, escolhas conscientes e um compromisso gentil consigo mesma. E um dos caminhos mais bonitos dessa jornada é nutrir o corpo para que ele possa fl

Começo de ano é época de recomeços. Organizamos a casa, mudamos hábitos, criamos metas e renovamos energia. E nesse movimento, um cuidado que merece espaço especial é a recuperação da pele e do corpo após o verão e o período de festas . Sol forte, piscina, mar, noites mais curtas e alimentação diferente podem deixar a pele mais ressecada, opaca e com sinais de cansaço. A boa notícia é que, além dos cuidados externos, existe um caminho poderoso e muitas vezes esquecido: nutrir

As festas de fim de ano trazem encontros especiais, refeições afetivas e sabores que muitas vezes só aparecem nessa época. É natural comer um pouco diferente, e isso não precisa vir acompanhado de culpa, desconforto ou preocupação. O segredo está no equilíbrio e no cuidado com o sistema digestivo , que trabalha intensamente quando a alimentação foge do padrão habitual. Quando apoiamos a digestão e a saúde intestinal, o corpo responde melhor, e esse período se torna muito mais

Fim de ano é tempo de encontros, viagens e celebrações. A rotina muda, os horários ficam flexíveis e a agenda entra em modo férias. Mas o corpo… não. Mesmo quando descansamos, o organismo segue trabalhando intensamente : digestão, imunidade, produção de energia e recuperação celular continuam sem pausa, e muitas vezes exigem ainda mais suporte. Por isso, ao invés de focar em restrição, vale pensar em o que podemos adicionar  para manter a vitalidade e aproveitar esse período

Todos os dias ouvimos falar sobre alimentação saudável, exercícios e hidratação. Mas existe um elemento silencioso e muitas vezes esquecido que define como nos sentimos ao longo do dia: o sono . Dormir bem não é apenas descansar, é permitir que o corpo e a mente se reorganizem.Enquanto dormimos, o organismo regula hormônios, fortalece a imunidade, recupera músculos, equilibra o humor e restaura a energia.Quando o sono é leve ou interrompido, tudo fica mais difícil: o raciocín